gesund essen - zufrieden leben
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"Eure Nahrung sei
Eure Medizin und
die Medizin sei
Eure Nahrung."

Hippokrates (5. Jahrh. v. Chr.)

Tipps für Ihre Gesundheit

Gutes Essen fördert Ihre Gesundheit.

Sehr viele Krankheiten und Beschwerden können vermieden werden.
Viele Krankheiten können Sie durch gutes Essen günstig beeinflussen.

Sei es durch eine Umstellung der Lebensmittelauswahl, der Essgewohnheiten, durch regelmäßige Entspannungsübungen oder durch gezielte Bewegung.

Treiben Sie schon regelmäßig Sport?

Gehören Obst und Gemüse, möglichst frisch und teilweise auch in roher Form, zu Ihrem täglichen Speiseplan?

Wir möchten Ihnen hier einige einfache Gesundheitstipps geben.

So halten Sie sich fit, fühlen sich frisch und vital und tun sich etwas Gutes.

  • Wasser ist Leben - 2 bis 3 Liter täglich
  • Vitamine und Mineralstoffe machen fit und schön -
    mehrmals täglich Vollkornprodukte, 5 Portionen Gemüse und Obst
  • Calcium stärkt Knochen und Zähne -
    2 bis 3 mal täglich Milchprodukte und Käse
  • regelmäßig Hülsenfrüchte und Fisch, weniger Fleisch und Geflügel
  • regelmäßig hochwertiges Pflanzenöl (Rapsöl)
  • wenig tierisches Fett, Süßes und Alkohol
  • täglich für Entspannung sorgen
  • mindestens jeden zweiten Tag bewegen

Contura|Fritzsche & Metz  | info@contura-gesundheit.de|Tel 05331.9028209|Fax 9028229